Whatsapp Whatsapp
Telefon Hemen Ara

Test: Duygusal sebeplerden mi yemek yiyorum?

blank

Obezite cerrahisi geçirdiniz ama yiyemediğiniz için mutsuz mu hissediyorsunuz?

Aşağıdaki listeye bir göz atın ve size uygun gelenleri belirleyin.

  1. Yemek yeme konusunda hep kendimi suçlu hissettim
  2. Küçükken diğer çocuklardan daha fazla yerdim.
  3. Bana kendimi kötü hissettiren en az bir arkadaşım var ama ondan vazgeçemiyorum.
  4. Ailemle zor bir ilişkim vardı.
  5. Çoğu zaman yalnızım.
  6. Yemek yerken tamamen tatmin oluyorum, çok fazla yediğim zaman bile.
  7. Sadece yapacak bir iş olsun diye yemek yiyorum.
  8. Çevremdekiler yemek yediğinde, aç olmasam da ben de yiyorum.
  9. Eve geldiğimde bir şeyler yemeyi seviyorum, çünkü bu beni rahatlatıyor.
  10. Yemek yakınımda olduğunda kendimi ona karşı güçsüz hissediyorum.
  11. Çoğu zaman kendime karşı olumsuz olduğumu hissediyorum.
  12. En sevdiğim yemeği yiyemediğimde çok üzülüyorum.
  13. Ebeveynlerim küçükken beni sık sık yemekle ödüllendirirdi.
  14. Bazen kendimi vücudumdan kopuk hissediyorum.
  15. Sık sık aynanın karşısında kendimi azarlıyorum.
  16. Bazen hiç farkında olmadan çok yemek yiyorum.
  17. Sık sık televizyon karşısında yemek yiyorum.
  18. Bazen yemek yemeden önce kendimi çok üzgün hissediyorum.
  19. Diğer insanlar beni itip kakıyor. Ben de kendimi yemekle teselli ediyorum.
  20. Kendimi savunmakta zorlanıyorum ve bunun bana kendimi nasıl kötü hissettirdiğini unutmak için yemek yiyorum.
  21. Hayır dediğimde kendimi suçlu hissediyorum ve çoğu zaman kendimi avutmak için yemek yiyorum.

Yukarıdaki cümlelerden bir veya daha fazlası size uyuyorsa duygusal yeme davranışına sahipsiniz Bu döngüyü kırabilir ve sadece kendiniz hakkındaki hisleriniz değil zor, sevimsiz veya bunaltıcı duygulara verdiğiniz tepkileri de değiştirebilirsiniz. Bunun için dokturunuzla bu konuları muhakkak konuşmalı ve ekibindeki psikolog ile iletişime geçmeyi sağlamalısınız.