Meta4 Nedir?
Meta4, obezite ve metabolik sağlıkta sürdürülebilir sonuçlar için geliştirdiğim dört boyutlu tedavi modelidir.
İsmini hem “metabolizma”dan hem de “metafor”dan alır; çünkü her bireyin değişim hikâyesi kendine özgü bir metafordur.
Bu model, modern tıbbın bilimsel temellerini; zihinsel farkındalık, motivasyon ve davranış değişikliğiyle birleştirir.
Amacı yalnızca kilo kaybı değil, metabolik gençleşme ve içsel yeniden yapılanmadır.
Meta4’ün Dört Bileşeni
- Metabolizma – Bilimin Temeli
Vücudun enerji üretim kapasitesi, hormon dengesi ve hücresel iletişimi yeniden düzenlenir.
Amaç, yağ yakımını artırmak, kas dokusunu korumak ve enerji sürekliliğini sağlamaktır.
Bu süreçte:
- İnsülin duyarlılığı, leptin dengesi ve mikrobiyota analizi yapılır.
- Fonksiyonel testler (glikasyon ürünleri, D vitamini, ferritin, magnezyum, B12) değerlendirilir.
- Gerektiğinde GLP-1 tedavisi, mitokondri destekleri veya anti-inflamatuar protokoller eklenir.
Bilimsel doğruluk, dönüşümün ilk adımıdır.
- Mentalite – Zihinsel Yeniden Programlama
Kilo kontrolü sadece biyokimyasal değil, bilişsel ve duygusal bir süreçtir.
Yeme alışkanlıklarını yöneten inançlar, duygular ve iç konuşmalar dönüştürülmeden kalıcı başarı mümkün değildir.
Meta4’ün bu bileşeninde:
- Bilişsel farkındalık, stres yönetimi ve öz-şefkat temelli yaklaşımlar öğretilir.
- Duygusal yeme döngüleri çözülür, kontrol yeniden bireye verilir.
- Beynin ödül sistemine yönelik farkındalık çalışmaları yapılır.
Sonuç: Kısıtlama değil, özdenetim.
- Motivasyon – Sürekliliğin Gücü
Kilo vermek başlamakla değil, devam etmekle mümkündür.
Motivasyon, dışsal değil içsel bir süreçtir; kişisel hedefler, görünür ilerleme ve pozitif pekiştirme ile beslenir.
Bu aşamada:
- Haftalık takipler, dijital izleme sistemleri ve görsel geribildirimler kullanılır.
- Bireyin ilerlemesi sayısal değil, biyolojik parametrelerle ölçülür.
- Başarılar, farkındalık düzeyiyle orantılı olarak değerlendirilir.
Amaç, “diyet yapan kişi” kimliğinden çıkıp, “sağlıklı yaşayan birey” kimliğine geçiştir.
- Metot – Bilimsel Disiplin
Meta4’ün son halkası, sistematik uygulamadır.
Doğru strateji olmadan bilgi sadece teoridir.
Bu aşama, kişisel laboratuvar verileri, vücut kompozisyonu analizleri ve davranış kalıplarına göre oluşturulan kişisel sağlık protokolünü içerir.
Kullanılan araçlar:
- VeryTest metabolik analizleri
- AGE ölçümü (glikasyon yaşı)
- Hormon ve mikrobiyota profilleri
- Kişiye özel beslenme ve egzersiz algoritmaları
Her protokol, “ölç – müdahale et – yeniden ölç” prensibiyle yürütülür.
Neden Meta4?
Çünkü obezite, tek boyutlu bir hastalık değildir.
Mideyi küçültmek yetmez; metabolizmayı yeniden inşa etmek, zihni eğitmek ve davranışı dönüştürmek gerekir.
Meta4 Programı bu yüzden yalnızca bir kilo verme planı değil, biyolojik, zihinsel ve duygusal yeniden yapılanma sürecidir. Bilimle başlar, farkındalıkla büyür, kalıcılıkla tamamlanır.