Blog

Probiyotik ve Akkermansia kilo verdirir mi? Bağırsak bakterileri, GLP-1 bağlantısı ve 2026 insan çalışmaları Op. Dr. Fırat Tutal yorumuyla.

SIBO belirtileri nelerdir? Şişkinlikten B12 eksikliğine 7 belirti, nedenleri, nefes testi ve tedavi seçenekleri. Op. Dr. Fırat Tutal anlatıyor.

Galektin-3 nedir, yüksekliği ne anlama gelir? Obezite, kalp, karaciğer ve yaşlanmayla ilişkisi, test değerleri ve kanıta dayalı düşürme yolları.

TB-500 peptidi nedir, timozin beta-4 ile farkı ne? İnsanda kanıt, yan etkiler, Türkiye ve WADA yasal durumu. Op. Dr. Fırat Tutal anlatıyor.

BPC-157 nedir, ne işe yarar? Hayvan ve insan çalışmaları, kanser riski, Türkiye ve FDA’daki 2026 yasal durumu. Op. Dr. Fırat Tutal anlatıyor.

Hidrolize kolajen ile native tip 2 kolajen arasındaki fark ne? Doz, etki mekanizması ve bağımsız çalışmalar ne diyor? Op. Dr. Fırat Tutal anlatıyor.

B12 vitamini eksikliği belirtileri, test değerleri, metformin ve bariatrik cerrahi sonrası doz; oral mu iğne mi? NICE 2024 ve 2026 verileriyle rehber.

Kısaca D3 K2 vitamini, kalsiyumun hem emilimini hem de nereye yerleşeceğini destekleyen iki vitaminin birleşimidir. Obezitede D vitamini düşüklüğü çok sık görülür; bunun başlıca nedeni vitaminin yağ dokusunda hapsolması değil, daha büyük bir vücut hacminde seyrelmesidir. 2026 Türkiye uzlaşısına göre obezitede günlük 3000-6000 IU gibi bireyselleştirilmiş dozlar gerekebilir; doz, 8-12 hafta sonra yapılacak kan testiyle […]

Kısaca Magnezyum; kas, sinir, kalp, kemik ve kan şekeri dengesi için gereken temel bir mineraldir. Eksikliği kas krampı, halsizlik ve çarpıntı gibi belirtilere yol açabilir, ancak kan testi tek başına tüm tabloyu göstermez. Takviyenin kanıtı en çok tansiyon, kan şekeri ve migren alanlarında güçlüdür, kas krampında ise zayıftır. Böbrek hastalığı olanlar ve düzenli ilaç kullananlar […]

Mounjaro ve zayıflama iğnesi kullanırken patlamış mısır yenir mi? Kalorisi, şişkinlik, şeker ve doğru porsiyon için Op. Dr. Fırat Tutal’ın önerileri.