Blog

Epigenetik Testler: Genetikten Fazlasını Keşfedin Sağlığına önem veren, uzun yaşamak isteyen ve vücudunun içsel şifrelerini çözmeye meraklı olan herkes için yeni bir kavram daha öne çıkıyor: Epigenetik testler. DNA’nız sabit olabilir, ancak epigenetik verileriniz yaşam tarzınızın ve çevresel etkilerin bir yansımasıdır. Bu yazıda epigenetik testlerin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve neden her sağlık meraklısının radarında […]

Ozempic Vulva Nedir? Ozempic vulva, GLP-1 agonistleriyle ilişkili hızlı ve yüksek oranlı kilo kaybı sonrası, vulva bölgesindeki subkutan yağ dokusunun azalmasına bağlı olarak ortaya çıkan görsel ve dokusal değişiklikleri tanımlamak için kullanılan gayriresmî bir ifadedir. Bu durum: Bir hastalık değildir İlaçlara özgü doğrudan bir yan etki değildir Fonksiyonel bir bozukluk oluşturmaz Daha çok, hastanın bedensel […]

Tüp Mide Sonrası Reflü Neden Olur, Kimlerde Görülür ve Nasıl Yönetilmelidir? Tüp mide ameliyatı (sleeve gastrektomi), günümüzde obezite tedavisinde en sık uygulanan ve etkinliği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış cerrahi yöntemlerden biridir. Ancak her cerrahi girişimde olduğu gibi, tüp mide ameliyatı sonrasında da bazı yan etkiler ve fonksiyonel değişiklikler görülebilir. Bunların başında gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) gelmektedir. […]

Kilo Vermenin Temel İlkeleri Kilo verme, yalnızca tartıdaki sayının azalması değildir. Gerçek ve kalıcı kilo verme; vücudun metabolik dengesinin yeniden kurulması, hormonal regülasyonun sağlanması ve davranışsal alışkanlıkların dönüşmesi ile mümkündür. Bu yazıda kilo verme sürecini; popüler diyet mitlerinden, hızlı kilo verme vaatlerinden, geçici çözümlerden ayırarak, bilimsel temelli ve klinik pratiğe dayanan bir yaklaşımla ele alacağız. […]

Epigenetik nedir? DNA dizisi değişmeden, genlerin ne zaman, ne kadar ve hangi koşullarda çalışacağını belirleyen biyolojik düzenleme mekanizmalarını ifade eder. Basitçe söylemek gerekirse, genlerimizin açma-kapama düğmeleridir. İnsan genomu doğumdan ölüme büyük ölçüde aynı kalırken; beslenme, uyku, stres, çevresel toksinler, fiziksel aktivite ve hatta düşünce-davranış kalıpları genlerin nasıl ifade edileceğini belirler. İşte bu yüzden aynı genetik […]

GLP-1 Kullanırken Oruç Tutulur mu? GLP-1 reseptör agonistleri (Ozempic, Mounjaro, Wegovy gibi) günümüzde obezite ve tip 2 diyabet tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Özellikle Ramazan ayı veya aralıklı oruç (intermittent fasting) dönemlerinde hastaların en sık sorduğu sorulardan biri şudur: GLP-1 kullanırken oruç tutulur mu? Bu sorunun yanıtı kişiye özel olmakla birlikte, bazı temel bilimsel prensipler üzerinden […]

FDA Onaylı Ozempic Hapı Nedir? İğnesiz GLP-1 Tedavisi ile Kilo Vermede Yeni Dönem Obezite tedavisinde uzun yıllardır beklenen kritik bir eşik aşıldı. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), ilk kez ağızdan alınan bir GLP-1 zayıflama hapına onay verdi. Etken maddesi semaglutid olan bu yeni tedavi, kamuoyunda “Ozempic hapı” olarak anılmaya başladı ve enjeksiyon gerektirmeyen kilo […]

Sağlıklı kilo kaybı için günlük kalori hesaplayıcı   ⚠️ Bu hesaplama genel bir tahmindir. Kişisel bir diyet programı için mutlaka bir diyetisyene danışın. Ben bunlardan daha az yiyorum ya da bu kadar az yiyemiyorum, atıştırmam çok diyorsan profesyonel destek almalısın!

GLP-1 Tedavisi ile Kaç Kilo Verilebilir?GLP-1 tedavisi, iştahı azaltıp tokluk hissini artırarak kilo verme sürecini bilimsel temelde destekler. Klinik araştırmalara göre, düzenli kullanım ve yaşam tarzı değişiklikleriyle 6–12 ayda vücut ağırlığının %10–20’si arasında kayıp sağlanabilir. Elbette sonuçlar; doz, tedavi süresi, beslenme ve fiziksel aktiviteyle yakından ilişkilidir. Tedaviye başlamadan önce kilo kaybı potansiyelinizi hesaplamak için aşağıdaki […]

Resveratrol Neden Bu Kadar Konuşuluyor? Son yıllarda sağlık ve anti-aging dünyasında adı sık geçen bir bileşik var: resveratrol. Peki bu madde gerçekten yaşlanmayı yavaşlatabilir mi, yoksa sadece popüler bir takviye mi? Doğanın Gizli Silahı: Resveratrol Kırmızı üzüm kabuğunda, yaban mersininde ve yer fıstığında bulunan bu polifenol, hücreleri oksidatif strese karşı koruyarak öne çıkıyor. Yani doğa, […]