Blog

GLP-1 Artıran Besinler ve Takviyeler: Kanıta Dayalı Tam Rehber Yazan: Op. Dr. Fırat Tutal — Bariatrik ve Metabolik Cerrahi Uzmanı  |  Nisan 2026 Son yıllarda obezite ve metabolik hastalık tedavisinde devrim yaratan GLP-1 ilaçları, aynı zamanda vücudumuzun kendi ürettiği bir hormonun taklididir. Peki ya bu hormonu doğal yollarla artırmak mümkün müdür? Günlük beslenmede, hangi besinler […]

📋 Bu Yazıda Neler Var? Kliniğimde zayıflama iğnesi tedavisi başlayan hastaların büyük çoğunluğu ilk haftalarda benimle aynı mesajı paylaşıyor: “Hocam, bir haftadır tuvalet yapamıyorum.” Bu şikayet hem çok yaygın hem de çok az konuşuluyor. Sosyal medyada zayıflama iğneleri hakkında onlarca video var ama kabızlık konusu genellikle “yan etki listesinin” altında kaybolup gidiyor. Oysa bu yan […]

Op. Dr. Fırat Tutal|Bariatrik & Metabolik Cerrahi Safra Kesesi Cerrahisi · Metabolizma Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Neden Kilo Alınır? Cerrahın Gözünden Metabolik Gerçek Yazar: Op. Dr. Fırat Tutal Yayın tarihi: Nisan 2026 Bu yazıda ne öğreneceksiniz?Safra kesesi ameliyatından sonra dikkat etseniz bile neden kilo alabileceğinizin gerçek metabolik nedenlerini, güncel bilimsel çalışmalara dayanarak ve herkesin anlayabileceği […]

CagriSema Nedir? Nasıl Kullanılır, Yan Etkileri ve Kilo Kaybı Beklentisi | Op. Dr. Fırat TutalGLP-1 & Obezite Tedavisi Op. Dr. Fırat Tutal — Bariatrik Cerrahi Uzmanı  |  Nisan 2026  |  Obezite tedavisinde yeni bir dönem başlıyor. Novo Nordisk tarafından geliştirilen CagriSema — kagrilintid ve semaglutid kombinasyonu — 68 haftalık REDEFINE 3. faz çalışmasında katılımcıların yüzde […]

Çinko Takviyesi: Kim İçin, Ne Zaman, Ne Kadar? Op. Dr. Fırat Tutal· Bariatrik ve Metabolik Cerrahi Uzmanı·Nisan 2026 Çinko, vücudunuzdaki 300’den fazla enzimin düzgün çalışması için zorunlu bir eser mineraldir. Bağışıklık sistemi, yara iyileşmesi, hormon üretimi, saç sağlığı, tat ve koku duyusu — bunların hepsi çinkoya bağlı. Ama her takviye gibi burada da sadece “ne” […]

GLP-1 Bırakırsam Ne Olur? Ozempic ve Mounjaro Sonrası Kilo Geri Gelir mi? Yazar: Op. Dr. Fırat Tutal — Genel Cerrahi ve Bariatrik Cerrahi Uzmanı | Nisan 2026 Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda… Hangisini kullanıyor olursanız olun, kliniğimde en sık duyduğum soru şu: “GLP-1 ilacımı bırakırsam ne olur?” Kısa yanıt: evet, kilo geri gelir. Ama “ne kadar”, […]

Özet: Ozempic ve Wegovy gibi isimlerle tanınan GLP-1 reseptör agonistleri, sadece kilo verme ve diyabet ilacı olmanın ötesine geçerek “longevity” dünyasının merkezine oturdu. Bilimsel veriler, bu moleküllerin hücresel enflamasyonu azalttığını, organ sağlığını koruduğunu ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatabileceğini gösteriyor. Ancak “gençlik pınarı” demek için henüz erken mi? İçindekiler Zayıflama İğnesinden Yaşam Uzatıcıya: Dönüşüm Son on yıla […]

Obezite ameliyatı düşünüyor musunuz? Bu 10 soruluk kısa değerlendirme, cerrahi hazırlık durumunuz hakkında ilk fikri edinmenize yardımcı olacak. Her soruyu dürüstçe yanıtlayın — sonuç, bir uzmanla görüşmeye ne kadar hazır olduğunuzu gösterecek. 10 soruyu yanıtlayın, ameliyata hazırlık durumunuzu öğrenin — Op. Dr. Fırat Tutal Sonucu Gör Randevu Al Tekrar dene ⚠️ Yasal BilgilendirmeBu değerlendirme yalnızca […]

Bu soruyu her gün onlarca hastamdan duyuyorum. Kimi zaman ameliyat sonrası iyileşme döneminde, kimi zaman GLP-1 iğnesi kullanırken, kimi zaman sadece daha sağlıklı beslenmek isterken. Protein, vücudun tamir aracıdır. Ama yanlış miktarda alındığında — az da olsa fazla da — süreç tersine dönebilir. Bu yazıda protein ihtiyacını nasıl hesaplayacağınızı, hangi durumlarda bu ihtiyacın değiştiğini ve […]

📋 İçindekiler Wegovy veya Ozempic kullanmaya başladınız, ilk aylarda kilo kaybı güzel gidiyordu. Sonra bir bakmışsınız — tartı yerinde sayıyor. Haftalar geçiyor, ilaç aynı, diyet aynı, ama kilo değişmiyor. İlaç artık işe yaramıyor mu? Dozumu mu artırmalıyım? Yoksa bir sorun mu var? Bu durumu klinikte neredeyse her hafta görüyorum. Ve şunu söyleyebilirim: GLP-1 platosu hem […]