Blog

Dünya da sudan sonra en çok tüketilen ikinci içecek olan çay, ‘ Camillia SINENSIS’ , çay bitkisinin genç yapraklarından ve tomurcuklarından yapılmış bir bitkidir. Dünya çapında çayların %76 sını siyah çay , %22 sini yeşil çay kalan %2 lik dilimini ise beyaz ve diğer çaylar oluşturmaktadır. Bitkisel çaylardan beklenen etkiyi görebilmek için bilinçli olarak hazırlanması […]

Bariatrik Cerrahi Sonrası Nasıl Oruç Tutulur ? Ramazan ruhsal bir yenilenme zamanı olup, beslenme ve fiziksel aktivitenin daha çok önem kazandığı  bir dönemdir. Bariatrik cerrahi sonrası sindirim sisteminin yapısı oldukça farklılaşır  ve büyük porsiyonları kaldıramayacak hale gelir. Operasyon sonrası vücudumuz gıda alımındaki değişen dengesini yeniden oluşturmaya çalışır. Bu nedenle operasyonu geçirmiş olan hastaların belli kriterleri […]

Karantinada Kilo Almayı Engellemek COVID-19’un yayılmasını en aza indirmek için karantinada kalmak çok önemli bir tedbirdir. Peki aldığımız bu tedbirin sağlığımız üzerinde ne gibi etkileri olacaktır?   Uzun süre hareketsiz kalmak fiziksel ve ruhsal sağlığınız için çok zararlıdır. Bu nedenle bu zor zamanda aktif kalmak önemlidir. Fiziksel olarak aktif olmak kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye […]

Obezite cerrahisi ameliyatından sonra hastaların en sık şikayet ettiği durumlardan biridir kabızlık. Kabızlığın tarifi nedir peki?  Kabızlık genellikle bağırsakları boşaltmakta zorlanan, fazla ıkınarak zorlanarak dışkılama ve  genellikle sertleşmiş dışkı ile ilişkili bir durum olarak tanımlanır. Haftada bir kereden az ortaya çıkan sert dışkı veya bağırsak hareketlerine sahip olmak kabızlık olarak kabul edilir. Bazı insanlar her […]

Vitamin ve Mineral Eksikliği Ameliyat sonrasında kan seviyelerinin kontrol edilmesi çok önemlidir. Özellikle Demir, B12, B2 vitaminlerinin eksikliğine çok sık rastlanmaktadır. Doktorunuz gerekli bulursa bu ve diğer vitamin ve mineral takviyelerini kullanabilirsiniz. Yeterli Kalori Almamak Yiyecekler, vücut için gerekli temel enerjiyi yani kaloriyi sağlar. Ameliyat sonrası yaşam tarzı değişikliği çok önemlidir. Bu değişimlerin başlıcası ise […]

Doğal seleksiyon hormonu, Leptin nedir? Doğada hayatta kalabilmek için temel ihtiyaç besin bulmaktır. Bizim besin bulmamız gerektiğini hatırlatan hormon “açlık hormonu” da denilen leptindir. Açlıktan ölmemizi engeller. Leptin yağ hücrelerinden salgınan bir hormondur. Görevi vücudumuzdaki yağ miktarını beynimize bildirmektir. Hipotalamusa etki ederek açlıktan ölmek üzere olduğumuzu mu yoksa hareketlerimizi  etkileyecek kadar kilo aldığımızı mı belirtir. […]

Obezite bulaşıcı mı? Şu cümleyi defalarca okuduk belki de : Obezite son yıllarda giderek artan oranda görülen bir sağlık sorunudur. İşte bu cümle içinde düşünmemiz gereken bir soru var. Bu kadar hızlı artan bir hastalık, bulaşıcı mı? Bu kadar hızlı yayılan bu hastalık tabii ki de mikroplar gibi aracılar kullanmıyor.( en azından şu anki tıp […]

Tüp mide ameliyatı hayatınızı çok ciddi olarak değiştirir. Ameliyatı düşünürken şunlarla başlayın: Konsültasyon için randevu alın. Doktorla buluşmanıza şunları hazırlayın: Ebeveynlerinizin ve kendi tıbbi tarihinizi gözden geçirin ve yazın. Ailede anestezi komplikasyonları yaşamış biri varsa belirtin. Düzenli olarak aldığınız reçeteli ve reçetesiz ilaçların, vitamin ve bitkisel takviyelerin listesini yapın. Koordinatör veya doktorunuzla görüşmeden önce aklınızdaki […]

1. SAĞLIKLI BESLENMEYİ YAŞAM TARZI HALİNE GETİRMEK Ameliyat sonrası beslenme 2 ayrı başlık altında değerlendirilir: ne yediğiniz ve nasıl yediğiniz. Bu başlıkta ne yediğinize odaklanacağız. Burada ne yediğinize odaklanıyoruz. -Kesinlikle öğün atlanmamalıdır. Atlanan öğünlere geri dönme çabası vücuda zarar verecektir. Öncelikli odaklanılması gereken 3 ana öğünü alışkanlık haline getirmektir. -Ara öğünlerde en iyi seçenekler çiğ […]

BEDEN ALGISI Beden algısı, bedenimizi zihnimizde nasıl şekillendirdiğimiz, bedenimizin bize nasıl göründüğüdür. Benlik saygısı ve beden algısı birbiriyle yakın ilişkili olan kavramlardır ve neden-sonuç ilişkisi olarak birbirlerinden etkilenirler. Obez bireylerde görülen düşük benlik saygısının ve olumsuz beden algısının neden mi yoksa sonuç mu olduğu tam olarak bilinmemekle birlikte, bazı durumlarda neden bazı durumlarda sonuç olduğu bilinmektedir. […]